شرب الشاي للتخلص من دهون البطن من أفضل الطرق وأكثرها فاعلية وتسريع إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي متوازن وطبيعي. لذلك سنذكر فى هذا المقال افضل ٣٠ مشروب شاي تخسيس سريع المفعول.
هناك العديد من أنواع مشروبات “شاي تخسيس سريعة المفعول“ التي تساعد على نحت الجسم وحرق دهون البطن ، مثل:
- شاي القرفة باليانسون والليمون.
- شاي أخضر مع ملعقة شاي ماتشا.
- شاي الأناناس والقرفة.
- شاي الخوخ والنعناع.
- شاي زهر العسل.
- شاي الزنجبيل والأناناس.
- شاي النعناع.
- شاي الزنجبيل والليمون للتخسيس سريع المفعول.
- شاي الأوريجانو للتخسيس.
- شاي الغار والقرفة.
- شاي الروزماري.
- شاي أخضر مع توت أسود.
- شاي الكركم للتخسيس سريع المفعول.
- الشاي الصيني الاسود.
- شاي جامايكا بالقرفة (شاي الكركديه).
- شاي البقدونس.
- شاي أخضر.
- شاي المتة بالليمون.
- شاي الكرفس.
- شاي البابونج.
- شاي الحلبة مع الأرضي شوكي.
- شاي اليانسون
- شاي الأزهار.
- شاي احمر.
- شاي Pu-Erh
- شاي ابيض
- شاي أعشاب الخرشوف النقي بدون الحلبة
- الشاي المريمية
- شاي ذيل الحصان
- شاي الأرقطيون
حيث أن كل هذه الأنواع تساعد في تقليل احتباس السوائل والشعور بالشبع وزيادة التمثيل الغذائي وبالتالي حرق المزيد من دهون البطن لنحت الجسم. توجد معلومات جيدة تحتاج إلى معرفتها لأن هناك خطط مذهلة لاستخدام مشروب الشاي الخاص بك، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، إضافة قليل من الفلفل الأحمر إلى الشاي الخاص بك. حيث أن الفلفل الأحمر غذاء مولد للحرارة يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، وبالتالي يعمل على تحت الجسم.
أحذري: ولكن احذري من هذه الأنواع من المشروبات إذا كنت حاملاً. على الرغم من أنها خيارات صحية تساعدك على انقاص الوزن، إلا أنه يجب عليك استشارة اخصائي تغذية.
1- شاي القرفة باليانسون والليمون
القرفة من أهم الخصائص المضادة للالتهابات والمطهرة. يُعتقد أيضًا أنه يساعدك على فقدان دهون البطن عن طريق زيادة حرق الدهون.
2- مضاعفة فوائد الشاي الأخضر مع ملعقة شاي ماتشا
يُعتقد أن مسحوق هذا النوع من شاي الماتشا يساعد في انقاص الوزن بشكل سريرع المفعول دون أي ضرر لأنه يحرق الدهون بشكل طبيعي، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويحرق السعرات الحرارية. كما أن من فوائده العظيمة أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار وسكر الدم.
3- شاي الأناناس والقرفة معًا من مشروبات شاي تخسيس سريع المفعول.
بالإضافة إلى كونه لذيذًا ، يعد الأناناس مضادًا ممتازًا للالتهابات ويساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم. في الواقع ، إنها واحدة من أكثر الفواكه استخدامًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ونحت الجسم لبناء العضلات.
4- شاي الخوخ والنعناع للتخلص من الدهون وتجديد نشاطك.
يحفز الخوخ عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى فقدان دهون البطن بشكل طبيعي. امزجه مع بعض أوراق النعناع للحصول على تأثير منعش.
5- شاي زهر العسل مطهر طبيعي يساعد على إزالة السموم من الكبد
شاي هذه الزهرة مدر للبول وممتاز للكلى. ومن فوائده أنه ملين طبيعي ينظف الأمعاء ، والذي بدوره يسرع عملية التمثيل الغذائي ويمنع بقاء الطعام في الأمعاء لفترة طويلة.
6- شاي الزنجبيل مع الأناناس للتخسيس وسريع المفعول
يعتبر شاي الزنجبيل والأناناس أفضل نوع شاي تخسيس سريع المفعول، حيث أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وينتج الشعور بالشبع ويساعد على تحسين وظيفة الأمعاء ، حيث أنه غني بالألياف الطبيعية.
يجب تناوله طوال اليوم بين الوجبات. للحصول على أفضل النتائج ، يوصى باتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
.
7- شاي النعناع يساعد في نحت الجسم والتخسيس حيث انه سريع المفعول.
/Mentha-Emilio-Ereza-56a0defb5f9b58eba4b4a3ff.jpg)
شاي النعناع علاج معجزة يساعدك على التخلص من الأرطال المتراكمة في المعدة بين عشية وضحاها. هو من الخضروات الصحية التي يمكن أن تدعم خطة الأكل لفقدان الوزن بعدة طرق ، وخاصة الكرش.
8- اشرب شاي الزنجبيل والليمون في الصباح والمساء.
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات. لأنه غذاء حراري ، فإن استهلاكه يسرع من أداء عملية التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك ، فإنه يزيد من حرق السعرات الحرارية والتخلص من دهون البطن.
أشار لاعب كرة القدم رونالدو مؤخرًا إلى أن شاي الزنجبيل والليمون هو حليفه المثالي لتجنب زيادة دهون البطن، حيث أنه شاي تخسيس سريع المفعول ودائمت يتناوله مع الفطور وفي المساء.
9- اشرب مضادات الأكسدة مع شاي الأوريجانو للتخلص من دهون البطن.
مع النكهة القوية للأوريجانو ، يمكنك صرف انتباهك عن الطعام والشعور بالشهية الممتلئة أثناء الامتلاء بمضادات الأكسدة.
10- الغار وشاي القرفة يزيلان السموم ويمنحان الطاقة
بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم ، فإن هذا الشاي سيملأك بالطاقة طوال اليوم مما سيوقف شهيتك. الغار ، من جانبه ، رائع للتخلص من السوائل الزائدة. لذلك فهو مزيج مثالي لمساعدتنا على إنقاص الوزن ، وخاصة دهون البطن.
11- اشرب شاي إكليل الجبل لتفريغ معدتك
إذا كنت من أولئك الذين يعانون من احتباس السوائل ، فإن “شاي إكليل الجبل” سيكون من أفضل حلفائك ، حيث يعتبر مدر للبول ومحفز للمعدة.
12- شاي أخضر مع توت أسود
الشاي الأخضر مع العليق مفيد في الحصول على معدة مسطحة دون تراكم الدهون ، حيث يساعد على تقليل الشهية ، ومن فوائده أنه يساعد في تقليل احتباس الماء بفضل خصائصه المدرة للبول. يجب شرب هذا الشاي قبل الوجبات الرئيسية مثل الغداء والعشاء لمدة 2 إلى 3 أسابيع.
13- تناول شاي الكركم لتنشيط الهضم.
يعتبر الكركم حليفًا جيدًا لبعض اضطرابات الجهاز الهضمي ، حيث يحفز الإفرازات ويساعد على الهضم. من الجيد جدًا شرب شاي الكركم على معدة فارغة ، حيث يُعتقد أنه يساعدك على حرق دهون البطن.
أقرأ أيضا: 10 اجهزة تخسيس قاتلة تساعد فى نحت الجسم
14- الشاي الصيني الاسود يساعد على محاربة الوزن الزائد.
يساعد شاي أولونغ ، المعروف أيضًا باسم التنين الأزرق ، على محاربة الدهون الزائدة والمتراكمة في البطن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والمساعدة على تخسيس الجسم بشكل سريع المفعول.
وخلص الباحثون إلى أن تناول الكثير من الشاي الأزرق يمكن أن يقي من السمنة ، بالإضافة إلى منع ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار. في دراسة حديثة أجريت على 200 شخص يعانون من السمنة المفرطة ، فقد 75٪ من الأفراد الذين شربوا 5 جرامات من أولونج يوميًا أكثر من 2 كجم ، وخسر 25٪ أكثر من 4 كجم.
قد لا تجده في السوبر ماركت ، ولكن في متاجر الأطعمة الطبيعية والعضوية مثل متاجر العطارين.
15- شاي الكركدية بالقرفة
شاي الكركديه ، أو المعروف باسم المياه الجامايكية ، هو شاي تخسيس سريع المفعول، حيث يساعد في تقليل احتباس السوائل عن طريق إفراغ الجسم بسبب تأثيره المدر للبول.
كما أنه يساعد في تحسين الهضم من خلال وجود القرفة في تركيبته. يمكنك شربه حلوًا أو غير محلى. يجب شرب هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم ، قبل نصف ساعة من الوجبات الرئيسية.
16- التخسيس سريع المفعول مع شاي البقدونس.
يساعد البقدونس على تفريغ وفقدان وزن البطن في لحظة. اشربه في الشاي يوميًا لمدة شهر وستلاحظ فرقًا كبيرًا في مستوى دهون البطن. يجب تناوله في الصباح على معدة فارغة حسب توجيهات اختصاصي التغذية.
17- أدخل الشاي الأخضر والأناناس والقرنفل في نظامك الغذائي.
الشاي الأخضر له خصائص مضادة للأكسدة وحرق الدهون. نظرًا لخصائص الأناناس المدرة للبول والتنقية ، فضلاً عن محتواها العالي من الألياف الطبيعية والماء ، فإنها تجعله سلاحًا لا تشوبه شائبة عندما يتعلق الأمر بفقدان دهون البطن من أجل معدة مسطحة.
له فوائد عديدة لا حصر لها ، مثل:
- يحتوي على مواد مضادة لمرض السكر.
- مضادات الأكسدة.
- مضاد للطفرات.
- مزيل للالم.
- مضاد التهاب.
- مضادات الميكروبات
18. شاي المتة بالليمون
شاي المتة بالليمون وهو شاي تخسيس سريع المفعول يساعد على إنقاص الوزن، حيث أنه يزيد من الشعور بالشبع ويزيد من التمثيل الغذائي، ويفضل حرق المزيد من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى أنه يقلل من التورم في الجسم بسبب تأثيره المدر للبول.
19- وداعًا لاحتباس دهون البطن مع شاي الكرفس.
يعتبر الكرفس مدراً طبيعياً ممتازاً للبول ، وذلك بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والصوديوم.
له فوائد عديدة مثل: منع احتباس السوائل ، تعزيز فقدان دهون البطن ، احتوائه على خصائص الجهاز الهضمي ، ويعتبر من أفضل المشروبات المضادة للأكسدة. لذلك ، بالإضافة إلى إضافته إلى وجباتك ، يجب أيضًا تضمين شاي الكرفس في نظامك الغذائي اليومي
.
20- شاي البابونج للتخسيس وسريع المفعول
تبدأ العديد من مشاكل دهون البطن بمشاكل النوم ، والبابونج هو مرخٍ مثالي للنوم.
21- شاي الحلبة بالخرشوف.
يساعد شاي الحلبة بالخرشوف على حرق الدهون، حيث أنه يولد إحساسًا أكبر بالامتلاء ويخفف الإمساك لأنه غني بالألياف الطبيعية.
ومن فوائده أيضًا أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على الحرق ونحت الجسم كله، وبالتالي ، نظرًا لتأثيره المدر للبول ، فهو يساعد في تقليل احتباس السوائل.
يجب شرب هذا الشاي 3 مرات في اليوم بين الوجبات.
22- شاي اليانسون مدر ممتاز للبول ويساعد في طرد السموم من الجسم.
بالإضافة إلى المساعدة في محاربة عسر الهضم أو اضطراب المعدة ، يعتبر الينسون مدرًا ممتازًا للبول ، مما يساعد على طرد السوائل من الجسم وبالتالي التخلص من السموم.
23- شاي الأزهار للتخلص من دهون البطن ويمنحك الشعور بالامتلاء.
يساعدنا شاي الأزهار في الحفاظ على الشعور بالشبع.
24- الشاي الأحمر للتخلص من دهون البطن
الشاي الأحمر هو مجموعة متنوعة من أنواع الشاي التي تم تخميرها والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين وخصائص تقضي على دهون البطن.
في دراسة أجرتها جامعة استراليا، وجدوا أن العديد من الرجال كانوا قادرين على خسارة 2 كجم في المتوسط أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا غير نشط.
أقرأ أيضا: إجراء ثوري يساعد الرجال والنساء على نحت الجسم بدون عمليات
25- شاى Pu-Erh
Pu-Erh هو شاي أسود صيني تم تخميره. يعود اسمها إلى مدينة بوير في الصين ، حيث صنعت.
أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الشاي الأسود Pu-Erh يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية. كما أظهرت دراسات أخرى أن شاي التخسيس هذا يحفز فقدان دهون البطن.
في إحدى الدراسات ، تم إعطاء 70 شخصًا كبسولة واحدة من شاي Pu-Erh الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر. في نهاية الدراسة ، فقد الأشخاص الذين تناولوا الكبسولة كيلوغرامًا واحدًا أكثر من الأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي.
يوجد عدد قليل جدًا من الدراسات حاليًا حول هذا الشاي لاستخلاص استنتاجات نهائية ، ولكن هذا الشاي قد يساعدك في العثور على الخط بسهولة أكبر.
26- الشاي الأبيض سريع المفعول للتخسيس
الشاي الأبيض هو نوع أكثر ندرة. تُقطف أوراق الشاي الأبيض في سن صغيرة جدًا ولا تُعالج الأوراق. في دراسة أنبوبة اختبار، أظهرت النتائج أن الشاي الابيض يزيد من تكسير الخلايا الدهنية ، ويمنع تكوين خلايا دهنية جديدة!
لكن كن حذرًا ، فهذه الدراسات أجريت فقط في أنابيب اختبار، ولا نعرف تأثيرها الحقيقي على جسم الإنسان.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون الشاي الأبيض شايًا رائعًا للتخسيس وسريع المفعول لفقدان دهون البطن.
27- شاي أعشاب الأرضي شوكي النقي بدون الحلبة
يعزز الخرشوف إفراز الكبد وإفراز العصارة الصفراوية ، ويعزز إفرازها ، ويعزز تطهير الكائنات الحية ويعزز الهضم الجيد للدهون. ومن ثم ، فإن الخرشوف هو حليف جيد ويصبح شاي تخسيس سريع المفعول لنحت الجسم والبطم ولا يمكن تجاهله.
28- شاي الرويبوس
عادة ما يُفهم اسم “شاي الأعشاب” على أنه يعني نقع الأعشاب أو البهارات أو الفاكهة في الماء الساخن؛ ومع ذلك ، نظرًا لأنها ليست كاميليا ، فهي ليست شاي حقيقي. بعض الأصناف المشهورة جدًا هي البابونج ، والنعناع البري ، والرويبوس ، والزنجبيل ، ووردة الورك أو الكركديه.
يمكن أن تتنوع مكونات وصيغ شاي الأعشاب ، عادة من الأدوية التقليدية القديمة ، حيث تستخدم الأعشاب لعلاج أعراض مختلفة مثل اضطراب المعدة ، والدوخة ، والإمساك.
أظهرت الدراسات المصرية الحديثة أن هذه الأنواع من الشاي تخسيس سريع المفعول ومفيدة أيضًا في الحميات الغذائية لفقدان دهون البطن. الرويبوس هو دواء عشبي فعال بشكل خاص في تحسين التمثيل الغذائي للدهون.
29- شاي ذيل الحصان
ذيل الحصان هو مدر قوي وطبيعي للبول. شاي ذيل الحصان مفيد للتخسيس يطريقة سريعة المفعول لأنه يساعد على إطلاق الماء الزائد في الجسم ويحفز عملية التمثيل الغذائي.
يساعد محتوى السيليكون في تصريف الفضلات الأيضية وتطهير جسم الإنسان. إنه مناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا ويريدون نتائج سريعة دون تضحيات كبيرة.
30- شاي الأرقطيون
هذا الجذر له تأثيرات مبيد للجراثيم ، وقلوية ، وملين ، ومضاد للبكتيريا ، وعرق ، ومدر للبول ، ومعدي ، وإزالة السموم ، ومفرز الصفراء ، ومضاد للبكتيريا ، ونقص سكر الدم ، ومسكن ، وشفاء ، ومضاد للالتهابات.
المكونات: غصن الأرقطيون والماء.
طريقة تحضير شاى تخسيس سريع المفعول منه: اغلي الماء والجذور معًا ، صفيها وقدميها ساخنة.
لتلخيص موضوع شاي تخسيس سريع المفعول
بينما يشرب الكثير من الناس الشاي للاسترخاء والاستمتاع بنكهته ، يمكن أن يكون لكل كوب شاي أيضًا العديد من الفوائد الصحية. استبدال الشاي بعصير الفاكهة العادي أو المشروبات الغازية (المحلاة) يقلل السعرات الحرارية الكلية ويؤدي إلى فقدان دهون البطن.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من أنواع الشاي غنية بشكل خاص بالمركبات المعززة للصحة مثل: الفلافونويد ومضادات الأكسدة.
عند الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فإن شرب كوب أو كوبين من الشاي يوميًا يمكن أن يساعد في التخسيس سريع المفعول مما يساهم فى نحت الجسم أيضا.
